Bugun...


Cumali MİÇOOĞULLARI

facebook-paylas
OLUMLU DÜŞÜNCE, BAŞARMAK İÇİN YETERLİ MİDİR?..
Tarih: 10-02-2020 16:55:00 Güncelleme: 10-02-2020 16:55:00


          Kişisel gelişim dünyasında, pozitif düşüncenin en iyi motivasyon tekniklerinden biri olarak görülür. “Yapabileceğine inanıyorsan, yaparsın!”  bü cümleye benzer bir çok motivasyon cümleleri, internet dünyası, kitap kapakları gibi her yerde karşımıza çıkmaktadır.


          Olumlu düşünmeyle ilgili basit bir google araştırması yaptığımızda, yüzbinlerce site görselde, insanların genel olarak önerdiği tekniklerin tümünün benzer kalıplarda olduğunu görüyoruz.


          Düşünce dünyamıza olumlu şeyler katan, ruhumuzu dizginleştiren ve motivasyonumuzu artırmak için harika görünebilirler. Hedef belirlemek için umut verici görünüyorlar. Keşke herşey göründüğü gibi olsa. Ama ne yazık ki durum hiç de böyle değil. Olumlu düşünmek, düşündüğünüz kadar yararlı değil.
Ne yazık ki hepimiz zaman zaman bu cümleler ya da yazılar okuyarak kendimizi motive etme ihtiyacı duyarız. 


          Şu an aklınızdan 'Ne alaka?' 'Niye ya?' 'İyi ve olumlu düşünmenin insanların başarılı olmasına yardımcı olduğu kanıtlanmadı mı? diye geçiriyorsunuz.


Evet! Kesinlikle haklısınız. 


          Öyleyse/O halde pozitif düşünce ile nasıl başarısız olunabilir?..


          Dr. Heidi Grant Halvorson'a göre  pozitif düşünmeye dikkat etmemiz ve onu  doğru şekilde yönlendirdiğimizden emin olmamız gerekiyor.


          Hedeflerinize ulaşabileceğinize inanmak, hiç şüphe yok ki başarının önemli bir parçasıdır. Ancak, “kolay bir şekilde hiç çaba sarf etmeden” başaracağınıza inanmak?..


Farkı gördünüz mü?..


1)Başarabileceğine inanmak.


2)Kolay ve zahmetsizce başarabileceğine inanmak.


İkincisi genellikle hedefinize zarar verir. Sadece pozitif düşünceyle devam etmek, onu görselleştirmene ve hayal dünyasında olmana sebep olacaktır.
Çünkü başarı sadece  sabır, çalışkanlık ve disiplin ile gelir. Başarının engeller olmadan geleceğini  düşündüğünüz zaman, bu düşünce olumlu olabilir, fakat gerçekçi değildir.


Başarılı Bir İnsanın Hayatı
Başarılı  insanların hayatlarına bakın. Kolayca ve zahmetsizce başarı elde ettiklerini görüyor musunuz?
Örnek olarak birinin hayat hikayesini sizinle paylaşmak istiyorum. 


Annesini 9 yaşındayken kaybetti.
23 yaşındayken işinden kovuldu.
20'li yaşlarında iki girişiminde de başarısız oldu.
26 yaşındayken nişanlısı vefat etti.
27 yaşında ağır bir depresyona yakalandı.
30'dan 45'e 8 farklı seçim kaybetti.
47'de başkan yardımcısı olmak için girdiği yarışı kaybetti.
49'da senatör olma yarışını kaybetti.
52 yaşında Amerika Birleşik Devletleri Başkanı oldu.
Bu adam Abraham Lincoln'dü. Bu kolay bir başarı mıydı? Bunca kaybettiği yarışa rağmen devam etmeyi seçti.


          Issac Newton'un yerçekimini bulması Hayal edilemez bir mücadele ve zor bir çalışma ile  22 yıl sürdü.


          Başarılı insanlardan herhangi birinin başarının kolay ve zahmetsiz olduğuna inanması durumunda neler olacağını düşünün. İlk başarısızlıklarında istifa ederlerdi.


          Yapılan bu bilimsel araştırma bunu doğruluyor!..


          Psikolog Gabriele Oettingen, Olumlu düşünme üzerine kapsamlı araştırmalar yaptı. Çalışmalarından biri, bir kilo kaybı programına kayıtlı olan bir grup obez kadını içeriyor.


          Dr. Oettingen kadınların yarısından günlük olarak kendilerini kolayca ve zahmetsizce kilo verdiklerini hayal etmelerini istedi - Sadece yukarıda gördüğümüz pozitif düşünce türü.


          Bununla birlikte, ikinci grubun karşı karşıya kalabilecekleri olası tüm engelleri hayal etmeleri istendi ”¦ cazibeye dayanmakta zorlanmaları, diyet planlarını bozmaları, egzersiz yapma tembellikleri vb.


Sonuç şaşırtıcıydı.


          Gerçekçi olan kadınlar, pozitif düşünceyle ilerleyen kadınlardan 26 kilo daha fazla kilo verdi. Bunun nedeni, daha pratik terimlerle düşünmenin, engellerin üstesinden gelmek için daha hazırlıklı olmanıza izin vermesidir.


          Çalışma, bu tür pozitif düşüncenin, insanların düşündüğü kadar destekleyici olmadığı sonucuna varmıştır.


          Ancak Dr. Oettengton  , çözümün sadece pozitifliği de ortadan kaldırmak olmadığını da ekliyor.


          Çünkü engeller ve aksilikler hakkında çok fazla şey düşündüğünüzde, hedefinize ulaşmak için dürtü ve motivasyonunu hızla kaybedersiniz. Yeteneklerinden şüphe etmeye ve kendinizi küçümsemeye başlarsınız. İyimser olmak da önemlidir.


          Oettingen'in önerdiği şey, pozitif düşünce ile gerçekçi düşünme arasında bir denge kurar.
Olumlu olmalı ve hedeflerinize ulaşabileceğinizi düşünmelisiniz, ancak aşmanız gereken zorluklar ve engeller konusunda gerçekçi olmalısınız.


Bu stratejiye “zihinsel zıtlık” diyor.


          Strateji, hedefinize ulaşırken nasıl hissettiğini hayal etmeye ve sonra sizin yolunuza çıkacak olası engelleri bu yolda düşünmeye başlamanızdır.


          Bu teknik, yolculuğunuz boyunca ortaya çıkan zorluklar için hazırlıklı olmanıza ve hedefin başarılı olması için neye ihtiyaç duyacağınıza odaklanmanıza yardımcı olur.


          Örneğin, Hedefinize ulaştığınızda nasıl hissettiğinizi hayal ederek başlıyorsunuz. Waw, mutluyum, iyi gidiyorum, başarıya ulaştım!
Ve sonra vites değiştirirsiniz - yolunuza çıkacak olası bir engel hayal etmeye başlayın.


          Bundan sonra, engelin üstesinden gelmek veya bir kilometre taşına ulaşmak gibi pozitiflere geri dönersiniz. O zaman başka bir engel ekleyin.
Temel olarak, gerçekliğe daha yakın olursunuz. İyi günler olacak, kötü günler de olacak. 


          Yalnızca negatiflere odaklanırsanız rotanızı kaybedersiniz. Sadece pozitiflere odaklanırsan, ilk engelde bir kamyona çarparsınız.


           Başarının inancını dengelemek zorundasınız, başarının ancak çok yoğun bir çalışma, azim, özveri, disiplinten sonra geldiğini kabul etmelisiniz.


Küçük bir zihinsel zıtlık örneği yapalım.


           Hedefinizi olumlu bir şekilde yazarak başlayın: İdeal kilomuza gelecek yılın sonuna kadar ulaşacağımdan ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yansıtmak için alışkanlığımı değiştireceğinizi planlayın.


          Şimdi bununla ilgili olumlu bir şey hayal edin. 


          Ardından, bir engel hayal edin: Canınızın bol tereyağlı iskender çekeceğini ve bunu afiyetle yiyeceğinizi.


          Bir sonraki olumlu düşünün: Daha iyi ve dinç hissedeceğinizi. Daha az sağlık problemi yaşayacağınızı.


          Şimdi bir engel düşün. Sabahları erken saatte kalkıp spor yapamayacağınızı.


          Benzer bir şekilde bu örnekleri artırın.
Ve nihayetinde, olumsuz düşünceleri önceden düşünerek bunları engellediğinizi göreceksiniz.


          Büyük hedefleriniz varsa, bu stratejiyi haftada bir kez yapmanız iyidir.


          Sonuç olarak iyimserliğin çok önemli bir özellik olduğunu unutmayın. Ancak doğru şekilde yönlendirildiğinden emin olun. En önemlisi, zorluklarla yüzleşmeye hazır olun.



Bu yazı 1319 defa okunmuştur.

YAZARIN DİĞER YAZILARI

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Göztepe 2 1 0 1 6 2 4 +4
2 Fatih Karagümrük 1 1 0 0 3 0 3 +3
3 Beşiktaş 1 1 0 0 3 1 3 +2
4 Galatasaray 1 1 0 0 3 1 3 +2
5 Alanyaspor 1 1 0 0 2 0 3 +2
6 Antalyaspor 1 1 0 0 2 0 3 +2
7 Hatayspor 1 1 0 0 2 0 3 +2
8 BB Erzurumspor 1 1 0 0 2 1 3 +1
9 Fenerbahçe 1 1 0 0 2 1 3 +1
10 Kayserispor 1 1 0 0 1 0 3 +1
11 Yeni Malatyaspor 2 0 1 1 1 4 1 -3
12 Konyaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
13 Çaykur Rizespor 1 0 1 0 1 2 0 -1
14 MKE Ankaragücü 1 0 1 0 1 2 0 -1
15 Kasımpaşa 1 0 1 0 0 1 0 -1
16 Gaziantep FK 1 0 1 0 1 3 0 -2
17 Trabzonspor 1 0 1 0 1 3 0 -2
18 Başakşehir FK 1 0 1 0 0 2 0 -2
19 Gençlerbirliği 1 0 1 0 0 2 0 -2
20 Sivasspor 1 0 1 0 0 2 0 -2
21 Denizlispor 1 0 1 0 1 5 0 -4
Takım O G M B A Y P AV
1 Adanaspor 2 1 0 1 1 0 4 +1
2 Adana Demirspor 1 1 0 0 3 1 3 +2
3 Balıkesirspor 1 1 0 0 3 1 3 +2
4 Altınordu 1 1 0 0 2 0 3 +2
5 Ümraniyespor 1 1 0 0 2 1 3 +1
6 Ankara Keçiörengücü 1 1 0 0 1 0 3 +1
7 Ankaraspor 1 1 0 0 1 0 3 +1
8 Akhisarspor 1 0 0 1 0 0 1 0
9 Altay 1 0 0 1 0 0 1 0
10 Samsunspor 1 0 0 1 0 0 1 0
11 Tuzlaspor 1 0 0 1 0 0 1 0
12 Eskişehirspor 2 0 1 1 0 1 1 -1
13 Bandırmaspor 1 0 1 0 1 2 0 -1
14 Boluspor 1 0 1 0 0 1 0 -1
15 İstanbulspor 1 0 1 0 0 1 0 -1
16 Bursaspor 1 0 1 0 1 3 0 -2
17 Giresunspor 1 0 1 0 1 3 0 -2
18 Menemenspor 1 0 1 0 0 2 0 -2
Takım O G M B A Y P AV
1 Başkent Akademi FK 0 0 0 0 0 0 0 0
2 Bayburt Özel İdare Spor 0 0 0 0 0 0 0 0
3 Bodrumspor 0 0 0 0 0 0 0 0
4 Elazığspor 0 0 0 0 0 0 0 0
5 Etimesgut Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
6 Eyüpspor 0 0 0 0 0 0 0 0
7 Karacabey Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
8 Kardemir Karabükspor 0 0 0 0 0 0 0 0
9 Kastamonuspor 0 0 0 0 0 0 0 0
10 Kırklarelispor 0 0 0 0 0 0 0 0
11 Kırşehir Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
12 Pazarspor 0 0 0 0 0 0 0 0
13 Pendikspor 0 0 0 0 0 0 0 0
14 Sakaryaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
15 Serik Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
16 Sivas Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
17 Tarsus İdman Yurdu 0 0 0 0 0 0 0 0
18 Turgutluspor 0 0 0 0 0 0 0 0
19 Van Spor 0 0 0 0 0 0 0 0
20 1922 Konyaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
Takım O G M B A Y P AV
1 Arnavutköy Belediye 0 0 0 0 0 0 0 0
2 Artvin Hopaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
3 Belediye Derincespor 0 0 0 0 0 0 0 0
4 Çankaya FK 0 0 0 0 0 0 0 0
5 Diyarbekirspor 0 0 0 0 0 0 0 0
6 Edirnespor 0 0 0 0 0 0 0 0
7 Fatsa Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
8 Kemerspor 2003 0 0 0 0 0 0 0 0
9 Kızılcabölükspor 0 0 0 0 0 0 0 0
10 Manisaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
11 Nevşehir Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
12 Ofspor 0 0 0 0 0 0 0 0
13 Payasspor 0 0 0 0 0 0 0 0
14 Yeşilyurt Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
15 1877 Alemdağspor 0 0 0 0 0 0 0 0
16 1928 Bucaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/09/2020 Gençlerbirliği vs Konyaspor
 19/09/2020 Denizlispor vs Trabzonspor
 19/09/2020 Alanyaspor vs Kayserispor
 19/09/2020 Beşiktaş vs Antalyaspor
 20/09/2020 BB Erzurumspor vs Sivasspor
 20/09/2020 Kasımpaşa vs Çaykur Rizespor
 20/09/2020 Başakşehir FK vs Galatasaray
 20/09/2020 Gaziantep FK vs Fatih Karagümrük
 21/09/2020 Fenerbahçe vs Hatayspor
 25/09/2020 Fatih Karagümrük vs Başakşehir FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/09/2020 Bandırmaspor vs Akhisarspor
 19/09/2020 Tuzlaspor vs Balıkesirspor
 19/09/2020 Altınordu vs Bursaspor
 20/09/2020 Ankara Keçiörengücü vs Ankaraspor
 20/09/2020 İstanbulspor vs Altay
 20/09/2020 Giresunspor vs Menemenspor
 21/09/2020 Adana Demirspor vs Boluspor
 21/09/2020 Samsunspor vs Ümraniyespor
 25/09/2020 Adanaspor vs Ankara Keçiörengücü
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/09/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Elazığspor
 20/09/2020 Etimesgut Belediyespor vs Bodrumspor
 20/09/2020 Kardemir Karabükspor vs Başkent Akademi FK
 20/09/2020 Kastamonuspor vs Karacabey Belediyespor
 20/09/2020 Serik Belediyespor vs Pendikspor
 20/09/2020 Tarsus İdman Yurdu vs Van Spor
 20/09/2020 1922 Konyaspor vs Sakaryaspor
 20/09/2020 Eyüpspor vs Pazarspor
 20/09/2020 Kırklarelispor vs Sivas Belediyespor
 20/09/2020 Turgutluspor vs Kırşehir Belediyespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/09/2020 Artvin Hopaspor vs Edirnespor
 20/09/2020 Yeşilyurt Belediyespor vs Payasspor
 20/09/2020 Nevşehir Belediyespor vs Fatsa Belediyespor
 20/09/2020 Arnavutköy Belediye vs Belediye Derincespor
 20/09/2020 Kızılcabölükspor vs Çankaya FK
 20/09/2020 Manisaspor vs Diyarbekirspor
 20/09/2020 1877 Alemdağspor vs Kemerspor 2003
 20/09/2020 1928 Bucaspor vs Ofspor
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI